Varizes no verão: por que aumentam as doenças vasculares nessa estação?

Piscina, praia e diversão são palavras que estão intimamente ligadas aos dias de sol intenso do verão. Mas conviver com as altas temperaturas está longe de ser apenas sinônimo de descontração.

O calor também traz dificuldades para o dia a dia de uma imensa parte da população, como as pessoas que sofrem com os problemas vasculares. 

Mãos e pés inchados, pernas cansadas e pesadas, piora de varizes e o surgimento de problemas linfáticos são alguns sintomas físicos que ficam mais intensos nesta época do ano e causam desconforto constante, impactando a qualidade de vida de quem é afetado por complicações circulatórias. 

De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), durante o verão, existe um aumento de 30% das doenças vasculares e o grande vilão por trás disso são as temperaturas mais elevadas.

Mas por que isso acontece e como combater esses problemas que persistem durante os meses da estação mais quente do ano? Veja algumas dicas a seguir.

O que causa o aumento das doenças vasculares no verão?

Um inimigo perigoso para as doenças vasculares é o aumento da temperatura. Isso acontece porque o corpo humano trabalha intensamente no combate ao calor por meio da circulação cutânea (na pele), fazendo assim a regulação da temperatura do organismo.

A dilatação dos vasos sanguíneos (vasodilatação) da pele, que ocorre durante esse processo, desencadeia na piora de sintomas em pessoas com varizes e doenças linfáticas. 

Assim sendo, é no verão em que o combate a esses problemas se mostra mais complicado e é preciso redobrar a atenção. 

As mulheres são as que mais sofrem de doenças vasculares

As mulheres são as principais vítimas do verão em relação a problemas vasculares, uma vez que os hormônios femininos, especialmente o estrogênio e a progesterona, agravam os sintomas das doenças e o sistema circulatório, especialmente em relação ao inchaço nas pernas. 

Em relação às varizes, por exemplo, 76% dos 695 mil casos registrados no Brasil entre 2013 e 2022 acontecem com pessoas do sexo feminino, diz levantamento elaborado a partir de informações disponíveis na base de dados do Ministério da Saúde.

A vasodilatação causada pelo calor faz com que o fluido escape e se acumule excessivamente no tecido extravascular, causando o edema, um inchaço que se desenvolve majoritariamente nas pernas, tornozelos, pés, mãos e face. 

Como se prevenir no verão?

Dentre os fatores que mais causam complicações vasculares no verão estão a desidratação, com o excesso de exposição ao calor, e a preexistência de doenças associadas à obesidade e ao sobrepeso, como o diabetes tipo 2 e a hipertensão.

Por isso, alguns hábitos do verão podem ser perigosos para o sistema circulatório. É preciso evitar o excesso de ingestão de bebida alcoólica, como a cervejinha gelada, e comidas gordurosas e ricas em sal, como aperitivos e salgadinhos, pois eles podem agravar a retenção de líquidos, aumentar a pressão arterial e prejudicar a circulação sanguínea

Para completar, passar muito tempo sentado em cadeiras de bar ou na praia, costumes comuns durante o verão, também são hábitos ruins em relação a doenças vasculares por causa da exposição ao calor excessivo, e podem ocasionar edemas.

Para evitar essas complicações, algumas dicas são:

• Eleve as pernas acima do coração, por pelo menos 15 a 20 minutos, três vezes ao dia;
• Coloque uma compressa de água fria nas pernas;
• Evite comidas muito gordurosas e salgadas em excesso;
• Evite períodos longos parados na mesma posição. Para exercitar a musculatura da panturrilha (batata da perna), a cada 50 minutos parado, levante e movimente 10 (50 x 10);
• Beba água regularmente e mantenha-se hidratado;
• Tenha uma alimentação balanceada, incluindo frutas e vegetais, já que eles promovem a redução do colesterol e mantêm a elasticidade dos vasos sanguíneos; 
• Aproveite o verão, coloque seu corpo para se exercitar e saia do sedentarismo. O indicado é pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente.

Viajantes também precisam estar atentos com a saúde vascular, principalmente aqueles submetidos a viagens de longas horas de ônibus ou avião, um hábito comum aos brasileiros durante as férias de verão.

Por isso, é preciso evitar a possibilidade de surgimento da chamada “Trombose de Viajante”, provocada quando as pessoas passam muito tempo sentadas e sem movimentação, gerando o risco de tromboembolismo venoso. 

Algumas dicas para os viajantes evitarem problemas vasculares são:

• Movimentar os pés acelerando e desacelerando;
• Caminhar pela aeronave;
• Manter-se hidratado (a água afina o sangue e diminui o risco de coágulos);
• Não é indicado ingerir bebidas alcoólicas, café ou remédios que estimulam o sono.

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Com consultório em Ribeirão Preto (SP), Fábio Rocha é graduado em Medicina pela USP e adepto dos princípios da Slow Medicine, uma filosofia que valoriza a relação entre médico e paciente. 
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