9 maneiras de prevenir as varizes

As varizes são um problema de fácil identificação, sendo visíveis, geralmente incomodam esteticamente, além dos sintomas físicos. São veias superficiais dilatadas, geralmente na cor azul-púrpura.

Mais comum  nas pernas e nos pés, as varizes se tratam de veias que perderam em parte ou totalmente sua função de conduzir o sangue até o coração. 

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Como prevenir as varizes

Dores, sensação de peso nos membros inferiores, cansaço e inchaço nas pernas, principalmente à tarde, estão entre os sintomas mais comuns das varizes. 

Algumas pessoas possuem uma maior tendência de dilatação das veias e de disfunção das válvulas, mas também existem fatores de risco, como obesidade, tabagismo e idade avançada que contribuem para o surgimento de varizes. 

Prevenir o problema tem uma forte ligação com o estilo de vida, a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV) indica ações como realizar exercícios físicos, não fumar, usar meias de compressão e não permanecer muito tempo na mesma posição.

Abaixo, veja dicas para evitar o surgimento de varizes:

Mantenha seu peso sob controle 

A obesidade e o sobrepeso são dois fatores que aumentam a chance de uma pessoa desenvolver varizes. O excesso de peso sobre as pernas dificulta que o sangue retorne ao coração, um fator que leva a pessoa a desenvolver o problema. 

Tenha uma dieta equilibrada 

Uma dieta equilibrada traz inúmeros benefícios para a saúde, incluindo fazer com que o sistema circulatório funcione melhor. Outro ponto é que ela ajuda a evitar o sobrepeso e a obesidade.

Mantenha uma alimentação que evite açúcares, gorduras e alimentos processados. 

Cuidado com o uso de roupas apertadas

Usar constantemente roupas apertadas pode prejudicar a circulação. Facilitando o surgimento de varizes. 

Realize uma rotina de exercícios físicos 

A prevenção de varizes está muito ligada ao estilo de vida. Manter uma rotina de exercícios físicos ajuda a melhorar o sistema cardiovascular, tornando a circulação do sangue melhor. 

Outro ponto é que músculos mais fortes auxiliam no bombeamento de sangue de volta ao coração. Para conseguir manter uma rotina de exercícios, procure uma atividade que você goste.

Evite fumar 

O tabagismo é um dos fatores de risco para uma pessoa desenvolver varizes. A nicotina é uma substância que aumenta a viscosidade do sangue, dificultando o bombeamento deste para o coração. 

Procure não permanecer muito tempo na mesma posição 

Permanecer por longos períodos em uma mesma posição prejudica a circulação. Quem trabalha o dia inteiro sentado, por exemplo, precisa encontrar formas de amenizar a situação.

Coisas simples para tentar se movimentar no trabalho são uma boa solução, como levantar de tempos em tempos para dar uma volta e usar as escadas ao invés do elevador. 

Use meias de compressão 

As meias de compressão auxiliam no processo de circulação sanguínea. Elas fazem isso, porque ao comprimir a região da perna, pressionam as veias e ajudam o sangue a ser bombeado de volta para o coração. 

Levante as pernas pelo menos 15 minutos ao dia

O hábito de deixar as pernas para cima pelo menos 15 minutos por dia ajuda a prevenir as varizes. Manter  as pernas em uma posição acima do coração ajuda no movimento circulatório. 

Não use salto alto em excesso

Quando usados em excesso, os sapatos de salto alto prejudicam a circulação, porque ajudam no acúmulo de sangue na região da panturrilha. 

Dr. Fábio Rocha Cirurgia Vascular 

Os tratamentos de varizes estão entre os procedimentos oferecidos pelo Dr. Fábio Rocha, Angiologista e Cirurgião Vascular. Caso você queira marcar uma consulta, o agendamento pode ser feito através do telefone (16) 3442-7562 ou (16) 99704-7562.