Varizes e vasinhos: como prevenir? 

Varizes, veias dilatadas que se tornam visíveis na pele, são um problema de saúde comum, geralmente, localizado nas pernas. 

No entanto, essa condição vai além da estética, apresentando sérias consequências, como: dores, inchaços, desconforto e, em casos mais graves, até mesmo a formação de feridas. 

De acordo com uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), o problema afeta aproximadamente 38% da população adulta brasileira, sendo encontrado em 30% dos homens e 45% das mulheres. 

Já os vasinhos, que são caracterizados por vasos capilares dilatados, aparecem perto da superfície da pele e podem surgir em qualquer lugar do corpo, geralmente em tons arroxeados ou avermelhados. 

E, embora eles não sejam doloridos, podem causar incômodo estético, além de indicar o início de uma doença vascular.

Então, se você quer fugir desses problemas, aqui vão algumas dicas para serem colocadas em prática. 

1. Beber bastante água 

A hidratação é fundamental para a saúde geral do corpo, e na prevenção de varizes e vasinhos não é diferente.

Beber bastante água é essencial para manter o sistema circulatório funcionando de maneira adequada. 

Além disso, a hidratação ideal ajuda a diluir o sangue, reduzindo a pressão nas veias e prevenindo o desenvolvimento de varizes.

2. Ter uma alimentação equilibrada

É importante ter uma alimentação saudável, rica em verduras, frutas e livre de alimentos gordurosos. 

Isso porque o acúmulo de gordura no corpo pode prejudicar o sistema circulatório, levando a complicações significativas. 

3. Evitar ficar muito tempo numa mesma posição

Evite ficar muito tempo sentado ou em pé. Sempre que possível, movimente as pernas em intervalos regulares para ajudar na prevenção das varizes. 

Se estiver trabalhando em um escritório, por exemplo, tente fazer pausas curtas para se levantar, caminhar um pouco ou realizar exercícios simples para estimular o fluxo sanguíneo nas pernas. 

Da mesma forma, se a sua ocupação envolver ficar de pé durante longos períodos, procure sentar-se e elevar as pernas sempre que puder.

4. Praticar atividades físicas

A prática de atividades físicas regulares, como: caminhadas, natação, ciclismo ou exercícios de musculação desempenham um papel fundamental na saúde vascular. 

Essas práticas contribuem para a circulação adequada e o fortalecimento da musculatura das pernas.

5. Utilizar meias de compreensão 

O uso de meias de compressão, também conhecidas como meias compressivas ou elásticas, ajudam na redução de inchaço, desconforto e sensação de pernas pesadas. 

Elas são recomendadas para pessoas que passam longos períodos em pé ou sentadas e também para aquelas que apresentam predisposição a problemas venosos. 

Portanto, o uso pode ser uma fundamental na manutenção da saúde vascular e na prevenção de complicações relacionadas a varizes e vasinhos.  

Consulte-se com um médico angiologista e vascular! 

Se você está preocupado com varizes e vasinhos ou qualquer outra condição relacionada a problemas vasculares, é hora de marcar uma consulta com um profissional angiologista ou vascular.

O médico angiologista e especialista vascular, Dr. Fábio Rocha, formado em medicina pela USP, oferece tratamentos relativos às questões vasculares.

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