Por que as panturrilhas são o “segundo coração” do corpo?

O corpo humano tem em média cinco litros de sangue. Após passar pelo coração e chegar a todos os pontos do corpo, o sangue precisa retornar ao órgão que bate dia e noite para novamente ser bombeado. Mas não é apenas o coração o responsável por fazer o sangue circular no organismo. As panturrilhas ajudam o sangue venoso (cheio de gás carbônico) a retornar dos membros inferiores para serem oxigenados nos pulmões e ser bombeado para o corpo. Por isso, elas são consideradas o segundo coração. 

Mais do que vencer uma altura de aproximadamente 1,2 metro, ainda existe a lei da gravidade que dificulta um pouco esse retorno. Por isso, as panturrilhas precisam estar fortes para contribuir no bombeamento. 

Ao longo deste texto, você vai entender a importância da panturrilha para sua saúde vascular.

Importância das panturrilhas para a saúde vascular

A panturrilha, também conhecida como “batata da perna”, é formada pelos músculos gastrocnêmio, sóleo e plantar.

Esses três músculos juntos formam o tríceps sural e são responsáveis por ajudar a manter a postura e o equilíbrio do corpo e auxiliar no caminhar, saltar e correr.

Além dessas funções, eles ainda são os responsáveis por ajudar as veias com o retorno do sangue venoso para a parte superior do organismo.

A cada minuto, cerca de 100 mililitros de sangue são levados das pernas para o coração. Isso é possível graças ao movimento de contração muscular das panturrilhas. Esse movimento se intensifica durante atividades físicas como caminhadas ou corridas.

Quando elas não funcionam adequadamente, pode acontecer o acúmulo de sangue venoso nas pernas, o que contribui para o surgimento de varizes. Elas também são um indicativo de que algo não está bem no organismo. 

Também podem surgir doenças como trombose venosa, flebites, acidentes vasculares cerebrais entre outras.

Como saber se a panturrilha não vai bem?

O corpo dá sinais de que algo não está funcionando bem. A dor é o principal dos sintomas. Contudo, obesidade, diabetes, colesterol, tabagismo e sedentarismo são fatores que podem contribuir com o acúmulo de gordura e formação de placas nas veias e artérias. 

As varizes também são sintomas de que algo não vai bem no organismo. Por isso, é importante fazer o acompanhamento médico com seu angiologista ou cirurgião vascular de confiança. 

Melhorando a saúde das panturrilhas

Ter uma alimentação equilibrada e manter as taxas medidas em um hemograma dentro do considerado ideal é o primeiro passo.

A segunda etapa é praticar exercício físico. A caminhada pode ser um bom começo para quem não está acostumado com atividades físicas. Ela ajudará a aumentar o fluxo sanguíneo nas veias e a contribuir com o retorno dele ao coração. Após um tempo de caminhada, você pode incluir na rotina a corrida e a musculação.

Mas lembre-se de que o acompanhamento de um profissional de educação física ajuda a não cometer excessos e a fazer os exercícios de forma correta, evitando lesões no corpo.

Outro fator a ser considerado é se você já desenvolveu as varizes. Se a resposta for sim, consulte um cirurgião vascular antes de iniciar qualquer exercício físico. 

Fábio Rocha

O cirurgião vascular e angiologista Fábio Rocha atende pacientes de todas as idades em sua clínica em Ribeirão Preto (SP). Marque uma avaliação.