Cãibras nas pernas podem ser sinais de doenças vasculares

As cãibras nas pernas surgem de forma repentina e podem ser bastante doloridas. Exercícios físicos intensos, temperaturas extremas (muito frio ou muito calor) ou falta de vitaminas podem ser alguns dos gatilhos para que a dor apareça.

Contudo, doenças vasculares também podem desencadear os movimentos involuntários fazendo com que as cãibras se tornem algo frequente na rotina de alguém.

O que são cãibras?

São contrações musculares que acontecem de repente e de forma involuntária, muitas vezes podendo ser dolorosas.

Podem acontecer em apenas um músculo ou em um grupo deles. Normalmente, as panturrilhas são o local de maior incidência, mas a cãibra pode acontecer em qualquer outra parte do corpo.

Cãibras e doenças vasculares

Problemas vasculares como a Doença Arterial Obstrutiva Periférica (DAOP) podem ser gatilhos para desencadear uma cãibra, pois ela faz com que o fluxo sanguíneo seja diminuído, devido a um estreitamento da artéria, em uma determinada parte do organismo, como as pernas.

Insuficiência venosa crônica, que é quando o sangue tem dificuldade de retornar dos membros inferiores para o coração e trombose venosa profunda, caracterizada pela formação de coágulos (trombos) que são capazes de obstruir ou prejudicar o fluxo sanguíneo nas veias, também são doenças vasculares que podem contribuir para o aparecimento das cãibras nos membros inferiores.

Tem como prevenir?

A resposta é sim! Manter a saúde vascular contribui para diminuir o aparecimento de cãibras no organismo.

Quando há um fluxo sanguíneo perfeito em todo o corpo, a oxigenação de membros, como as pernas, é feita corretamente, não deixando que o músculo fique estressado.

Além de manter a saúde vascular em dia, é preciso manter uma hidratação adequada e fazer alongamentos com regularidade, principalmente antes e depois de praticar atividade física.

A atividade física ajuda a manter os músculos fortalecidos e consequentemente contribui no retorno do sangue dos membros inferiores, por exemplo, para os pulmões e posteriormente para o coração. É importante manter as panturrilhas fortes, porque elas são consideradas o segundo coração do organismo.

Lembre-se sempre de que se exercitar faz bem, mas o excesso pode ser prejudicial e aumentar o risco de cãibra no organismo. 

Manter uma dieta balanceada também é fundamental. Incluir alimentos com magnésio, potássio e cálcio ajudam a melhorar muito a função muscular e diminuir o risco de cãibra.

Aliado a tudo isso é de extrema importância consultar seu cirurgião vascular e angiologista para fazer um check-up da saúde vascular. Caso as cãibras sejam constantes é preciso investigar as causas e fazer o tratamento adequado.

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